夏のフケ対策。夏のフケを防ぐための頭皮ケア方法。

夏のフケ対策。夏のフケを防ぐための頭皮ケア方法。

夏は暑くて汗をかきやすい季節ですが、その汗が原因で頭皮にフケが発生することがあります。
フケは見た目にも不潔で、かゆみやニオイなどの不快な症状を引き起こすこともあります。
そこで、この記事では夏のフケ対策として、夏のフケを防ぐための頭皮ケア方法を紹介します。

夏のフケの原因とは？

夏のフケの原因は主に以下の3つです。

• 汗
• 紫外線
• シャンプーの洗い残し

汗

汗は頭皮に水分と塩分を与えますが、その水分が蒸発すると塩分が残ります。
塩分は頭皮を乾燥させるだけでなく、頭皮に住む常在菌の増殖を促進します。

常在菌は皮脂を分解して脂肪酸を生成しますが、脂肪酸は頭皮のバリア機能を低下させて炎症を起こしやすくします。

また、脂肪酸はフケの主成分である角質細胞と結合して黄色くべたつくフケになります。

紫外線

紫外線は頭皮にダメージを与えて乾燥や炎症を引き起こします。
紫外線によって生成される活性酸素は頭皮のコラーゲンやエラスチンなどの弾力性や保湿性を担う成分を破壊します。

また、紫外線はメラニン色素の生成を促進してシミやそばかすなどの色素沈着を引き起こすこともあります。

洗い残し

シャンプーの洗い残しは頭皮に残ったシャンプー成分が刺激や乾燥を引き起こします。

シャンプー成分は洗浄力が強いため、頭皮のバリア機能を低下させて外部からの刺激に弱くします。

また、シャンプー成分は水分と結合して泡になりますが、その泡が乾くと頭皮に張り付いてフケになります。

おすすめの頭皮ケア方法

夏のフケ対策としておすすめの頭皮ケア方法

夏のフケ対策としておすすめの頭皮ケア方法は以下の通りです。

• 適度な洗髪
• 頭皮マッサージ
• 頭皮用日焼け止め
• 頭皮用保湿剤

適度な洗髪

適度な洗髪は汗や皮脂、シャンプーの洗い残しを除去して頭皮を清潔に保ちます。

しかし、洗髪しすぎると逆に頭皮を乾燥させてフケを増やすこともあります。
一日に一回程度、ぬるま湯で優しく洗うことがおすすめです。

また、シャンプーは頭皮に合ったものを選びましょう。
刺激性や洗浄力の強いシャンプーは避けて、低刺激で保湿効果のあるシャンプーを使うと良いでしょう。

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは血行を促進して頭皮に栄養や酸素を送ります。
血行が良くなると頭皮の新陳代謝が活発になり、フケの生成を抑えることができます。

また、頭皮マッサージはリラックス効果もあります。
ストレスはホルモンバランスを乱してフケの原因になることもあります。
頭皮マッサージは洗髪時や就寝前などに行うと効果的です。

指の腹で頭皮を優しく揉んだり、引っ張ったり、叩いたりすることでマッサージできます。

頭皮用日焼け止め

頭皮用日焼け止めは紫外線から頭皮を守ります。
紫外線は夏だけでなく一年中降り注ぐので、日焼け止めは常に塗ることが大切です。

頭皮用日焼け止めは市販のものを使うこともできますが、刺激性や油分が多いものは避けましょう。

また、帽子や日傘などを併用するとより効果的です。

頭皮用保湿剤

頭皮用保湿剤は頭皮の乾燥を防ぎます。
頭皮の乾燥はフケの原因になるだけでなく、髪の毛のダメージや抜け毛の原因にもなります。

頭皮用保湿剤は市販のものを使うこともできますが、刺激性や油分が多いものは避けましょう。

また、洗髪後や就寝前などに塗ると効果的です。

まとめ

夏のフケ対策として、夏のフケを防ぐための頭皮ケア方法を紹介しました。

夏のフケの原因は汗や紫外線、シャンプーの洗い残しです。
これらを除去して頭皮を清潔に保ち、血行を促進して栄養や酸素を送り、紫外線から守り、乾燥から守ることが大切です。

適度な洗髪、頭皮マッサージ、頭皮用日焼け止め、頭皮用保湿剤などを使って、夏でもフケのない健康的な頭皮を目指しましょう。